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La ansiedad puede aparecer de forma repentina y generar una sensación intensa de pérdida de control. En esos momentos muchas personas describen síntomas físicos y emocionales que resultan difíciles de manejar: respiración acelerada, tensión en el cuerpo, pensamientos que no se detienen o una sensación de miedo que parece no tener una causa clara. Cuando…
El estrés y la ansiedad forman parte de la experiencia humana. En determinadas situaciones son respuestas naturales del organismo que nos ayudan a reaccionar ante desafíos, cambios o exigencias del entorno. Sin embargo, cuando estas respuestas se mantienen durante demasiado tiempo o aparecen con una intensidad difícil de manejar, pueden empezar a afectar al bienestar…